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南瓜土豆浓汤
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小珍珠intonation

南瓜性温味甘热量低，所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能，富含的果胶又可以保护胃黏、减少胆固醇的吸收，有降血糖和减肥的功效，不愧是“蔬菜之王”。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起，即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后，处在各种病菌滋生的春季，这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 200g
土豆 100g
盐 适量
黑胡椒粉 适量
冷开水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材;
  • 步骤 2/9
    将南瓜和土豆去皮洗净切块;
  • 步骤 3/9
    放入蒸锅蒸熟；
  • 步骤 4/9
    待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里；
  • 步骤 5/9
    加入冷开水至300ml刻度线，盖上杯盖和加料口盖；
  • 步骤 6/9
    接通电源，选择热汤功能开始制作；
  • 步骤 7/9
    程序结束后破壁机会自动停止搅打，不用我在一边一直盯着看了；
  • 步骤 8/9
    制作完成，看，在冒水蒸气呢;
  • 步骤 9/9
    将浓汤倒入碗里，加入适量盐和胡椒粉即可食用啦；
小贴士

1.加入水的量可以根据个人喜好的口感增减；

2.浓汤要趁热吃，这样味道更好。

发布于 2018-08-02
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