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南瓜酸奶浓汤
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际糙低棠巡

一说到南瓜浓汤，土豆浓汤，往往让人想到的是西餐的汤，但是换个配方，换个口味，做成中式的浓汤，香甜味美，反倒更适合国人的口味。试试这个配方的汤吧！

食材
南瓜 500g
花生米 100g
酸奶 200g
水果 适量
熟芝麻 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    南瓜一截
  • 步骤 2/9
    蒸熟
  • 步骤 3/9
    南瓜肉挖出来，皮不要，肉放入豆浆机中
  • 步骤 4/9
    酸奶倒入
  • 步骤 5/9
    烤熟的花生倒入
  • 步骤 6/9
    全部倒入豆浆机后开启果蔬冷饮档（即单独搅拌功能）
  • 步骤 7/9
    搅拌完成后即成浓浓的南瓜花生浓汤
  • 步骤 8/9
    把浓汤盛入碗中，撒上一点熟芝麻
  • 步骤 9/9
    为了儿子早餐能更快捷的把水果吃下去，我把火龙果给他挖到了碗中，这样一碗即有坚果，又有奶，还有果蔬的香甜浓汤就完成了，而且没有一点点糖，健康又美味
小贴士

很简单的一道汤，南瓜泥和酸奶的配比可以根据自己喜好调整，不是一成不变的。

发布于 2024-04-30
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