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健脾五谷杂粮粥
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帖传说书酒风
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时间:30分钟-1小时
食材
大米 20g
紫米 20g
燕麦 20g
粗粮 20g
藜麦 20g
黑芝麻 15g
花生 适量
大枣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材。
  • 步骤 2/7
    依次为紫米,燕麦,粗粮,藜麦,大米,黑芝麻,花生,大枣。
  • 步骤 3/7
    八种食材混合到一起。
  • 步骤 4/7
    淘洗干净,放入锅中,加适当的清水。我用的是电饭锅,按煮粥模式,大概半个小时。
  • 步骤 5/7
    出锅热腾腾的。。。
  • 步骤 6/7
    香味扑鼻。。。一碗都不够喝啊。
  • 步骤 7/7
    五谷杂粮粥,今天喝了吗。。
小贴士

舞语:

薏米和扁肉药店一般没有炒的,你可以自己在家用锅小火炒微黄即可使用

发布于 2019-01-13
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