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瘦身排毒寿司
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关于很多美美想减肥，也想将身体多余毒素排出，燕麦里有善事纤维也适合肠胃蠕动，，黑木耳也是排毒必需品哟！而且蔬菜我选都是低热量的，易饱，也可以少吃，不用囤积

时间:10-30分钟
食材
米饭 适量
燕麦 适量
胡萝卜 适量
黑木耳 适量
大白菜 适量
洋白菜 适量
金针菇 适量
花菜 适量
辣酱 适量
酸奶 适量
包饭紫菜 一张
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把燕麦米饭准备好，紧紧按压在紫菜上
  • 步骤 2/6
    准备好蔬菜
  • 步骤 3/6
    把蔬菜放在米饭上
  • 步骤 4/6
    用竹帘卷起来，记住卷的时候得紧紧压住里面的菜，不要漏出来啦！
  • 步骤 5/6
    切好哦！
  • 步骤 6/6
    喜欢吃辣的放辣，喜欢吃甜的放酸奶，不过想减肥效果更好的美眉们还是酸奶比较好，促进消化的亲
小贴士

喜欢吃辣的朋友和喜欢吃甜的朋友，这样可以选择啦！注意，花菜黑木耳金针菇都的提前和米饭一起蒸熟放凉了才可做，还有燕麦也是要喝米饭一起蒸的，因为有燕麦，所以会很软，切的时候得慢慢来

发布于 2018-12-02
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