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【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身
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晁盖distinguish

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果营养丰富,相当于补品。每天一苹果,医生远离你~ 苦瓜果味甘苦,有清热益气,降血脂、降血糖,抗癌,美容肌肤的功效。 黄瓜可抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神,含丰富的维生素E、葫芦素C,其所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪;纤维素可促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇,是纤体瘦身的佳品。 这次我用的本地黄瓜,和刺黄瓜的营养价值一样。 夏天喝这个真的很清热解毒,前阵子爆痘,喝这个加上适量运动,痘痘好得差不多了。

时间:10分钟内
食材
苦瓜 半个
地黄瓜 半个
苹果 半个
凉开水 适量
蜂蜜(可选) 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料,黄瓜、苹果、苦瓜各洗净,对半切。
  • 步骤 2/8
    苹果去皮,苦瓜去瓤,黄瓜去皮去瓤。
  • 步骤 3/8
    三种材料各切小块。
  • 步骤 4/8
    加入料理机,加凉开水至1000ml(根据自己机器的情况确定),启动。
  • 步骤 5/8
    我用的是九阳豆浆机,选择“果汁冷饮”模式即可。
  • 步骤 6/8
    提示完成之后,隔滤网倒出蔬果汁。
  • 步骤 7/8
    根据个人口味加入适量蜂蜜,可以开始享用了。
  • 步骤 8/8
    颜色是不是很漂亮~
小贴士

过滤时可以用勺子往滤网上压一下滤渣,可充分过滤。

发布于 2018-06-27
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