jxcaipu logo
牛油果芝士烤鸡胸肉
7.6万 热度 13 收藏
英朗十九之夏

一道口感非常不错的色香味俱全的健身增肌餐

时间:10-30分钟
食材
牛油果 半个
鸡胸肉 一个
西红柿 一个
芝士 5片
黑胡椒 少许
孜然粉 少许
盐 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡胸肉 切片 不要切断哦~
  • 步骤 2/9
    牛油果切片 西红柿切片 芝士切片
  • 步骤 3/9
    按着切好的地方一层一层塞芝士
  • 步骤 4/9
    塞牛油果
  • 步骤 5/9
    塞西红柿
  • 步骤 6/9
    撒盐，黑胡椒，孜然
  • 步骤 7/9
    烤箱提前预热，190度20分钟
  • 步骤 8/9
    好咯
  • 步骤 9/9
    很简单的 而且真的超级好吃 很适合健身增肌的小伙伴
小贴士

1.蒜要多多的，而且最好用蒜臼捣一下，这样很入味；

2.要用李锦记的红烧酱油哦，味道很好；

3.鸡最好选择嫩的鸡，个头不要太大，三黄鸡不错，不要用肉鸡啊；

4.我发现在鸡肚子里的蔬菜尤其是南瓜和红薯，太好吃了；

5.鸡腿和鸡翅要包起来，不然你会看到黑鸡腿呀，最后的时候可以盖锡纸，不然真的有可能变成黑鸡；

6.建议吃的时候，把鸡拆开，撕成小块，然后挤上橙汁，拌呀拌，橙子因为烤过，所以没有那么酸，和着鸡一起，可以解腻

发布于 2018-09-28
52
相关菜谱
写评论