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小炒银耳秋葵
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冯雨佳勒

秋葵营养价值很高,被誉为最佳保健蔬菜之一。可以消除疲劳,助消化,保护肝脏脾胃,强肾补虚。而且它还含有丰富的VC和可溶性纤维,不仅对皮肤有保健作用,还能使皮肤美白细嫩。这款菜加入了银耳,既清肠又具有美容功效,特别适合女性食用

时间:10-30分钟
食材
银耳 半朵
秋葵 200克
火腿 50克
蒜片 3瓣
适量
鸡精 1茶匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    银耳提前泡发好,摘成小朵
  • 步骤 2/9
    锅中煮开水,先下入银耳煮熟,捞出沥水备用
  • 步骤 3/9
    原锅,加一点盐,再将秋葵下入焯水
  • 步骤 4/9
    焯好捞出沥水,切成小段。
  • 步骤 5/9
    火腿切成小丁。
  • 步骤 6/9
    大蒜切片
  • 步骤 7/9
    起锅热油,先下入火腿翻炒至于微焦
  • 步骤 8/9
    加入蒜片炒出香味
  • 步骤 9/9
    加入秋葵,翻炒片刻
小贴士

1、用刀侧拍散牛肉、入锅前再加盐,都是为了最大限度地获得牛肉嫩滑的口感。2、第二次倒入半熟牛肉后,要全程小火。

发布于 2018-08-25
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