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金枪鱼时蔬粥
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桔子flux
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食材
金枪鱼 200g
黑虎虾 3只
甜豆 100g
胡萝卜 半根
西兰花 适量
大米 100g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    水开加入大米，熬粥，开锅转中小火。
  • 步骤 2/9
    西兰花掰碎，在水里泡15分钟，加少量盐，便于将西兰花中的脏东西洗干净。
  • 步骤 3/9
    甜豆，菜市场有卖，10元一斤，是甜豆，不是扁豆。
  • 步骤 4/9
    胡萝卜切小丁
  • 步骤 5/9
    黑虎虾切丁
  • 步骤 6/9
    金枪鱼罐头捣碎
  • 步骤 7/9
    粥快要熬好的时候，把菜倒进去，如果有虾，就先放虾，图片是我综合了两次的，所以这张图片的胡萝卜是切的丝儿，请不要在意那些细节。
  • 步骤 8/9
    开锅三分钟后下入金枪鱼罐头，搅拌均匀，开锅一分钟后关火。
  • 步骤 9/9
    盛入碗中，加适量的盐、胡椒粉，我这是做了给孩子吃，所以什么调料也没放，而且金枪鱼是罐头装的，本身就有咸味。
小贴士

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发布于 2018-12-20
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