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宝宝食谱之清炖黄辣丁
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吃五花肉了吗

跟姐姐学的～适合添加辅食阶段的宝宝吃，因为鱼肉柔软入口即化，关键是基本没小刺。简单，好味！鲜掉眉毛～

时间:1-2小时
食材
黄辣丁 三条
柠檬片 两片
大葱 两三段
姜 四五片
盐 一勺半
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黄辣丁让卖鱼师傅帮忙杀好，回家冲洗干净，加料酒或柠檬去腥
  • 步骤 2/5
    锅烧热，加油适量，比炒菜略多一点，入葱段姜片爆香
  • 步骤 3/5
    鱼下锅，左右轻轻晃动锅子，目的是让油均匀分布，稍等一会将鱼翻面
  • 步骤 4/5
    略煎后注入热水，大火，沸腾后撇去浮沫，转中火
  • 步骤 5/5
    炖大约半小时即可，出锅前加盐调味，只放盐。出锅后加香菜叶点缀一下。
小贴士

晃锅子的目的是为了让油在锅底分布均匀，让每条鱼都能沾到油，而不是去晃鱼。鱼皮破了也不碍事儿，我们是奔着吃肉喝汤去的。

发布于 2019-03-07
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