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辅食日志 | 酸奶香蕉燕麦挞(12M+)
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漷月池申申

香蕉属高热量水果,香蕉果肉营养价值颇高,含碳水化合物、蛋白质、多种微量元素和维生素。香蕉有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。香蕉容易消化吸收,小孩可以安心地食用,并补给均衡的营养。

酸奶是一种很好的辅食,酸奶蛋白质含量高,钙含量高,而且牛奶蛋白是全部水解,所以不用担心过敏,此外,酸奶当中的乳酸菌对肠道蠕动有好处。厌倦了喝奶的宝宝也可以通过喝酸奶保证奶量的摄入。

燕麦富含膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等多种物质,有利于宝宝的生长发育。但是有的宝宝对燕麦过敏,建议宝宝8个月后可以少量食用。燕麦还可以搭配红枣、核桃等熬制成粥。

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 100g
香蕉 1根
无糖酸奶 适量
蓝莓 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食材
  • 步骤 2/5
    将香蕉压成泥,和麦片充分混合至湿黏的状态
  • 步骤 3/5
    把混合好的香蕉麦片放入马芬模具中,沿着模具边缘挤压至完全贴合,并在中间挖出一个洞
  • 步骤 4/5
    烤箱170度预热10分钟后将模具放入烤箱中层,上下火170度烤20分钟左右。取出即可脱模,晾凉后倒入酸奶,加入装饰用的蓝莓或其他水果即可
  • 步骤 5/5
    做好了
小贴士

挞水要过滤两遍

发布于 2018-07-24
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