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美颜滋补汤粥 喝出好肤色-银耳黑米红豆山药粥
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看仁琴境呜

其实这道粥还可以加燕麦，和黑豆，黑芝麻之类的。早餐一碗这个粥就ok啦！非常滋养，一个月会明显好气色！保养随时都不晚哦~

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 1颗
红豆 1小碗
黑米 1小碗
山药片 一碗
红枣 6~8颗
枸杞 适量
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    银耳泡一个小时，去蒂，洗净。山药去皮，洗净切片。
  • 步骤 2/5
    泡了一夜的黑米和红豆洗净备用。早上泡，晚上做也方便哈
  • 步骤 3/5
    黑米洗净，待用。
  • 步骤 4/5
    红枣洗净 切片，我用的红枣大头大。 枸杞也稍微泡下待用。
  • 步骤 5/5
    银耳放入砂锅内加适量水开火煮开后转小火继续煮30分钟。然后加入所有食材煮致糖粥软糯，大概30~40分钟关火。定闹钟哦！
小贴士

红豆 黑米泡上一夜，第二天直接做。

发布于 2018-11-17
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