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银耳玉米红枣甜汤
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dazzle激动

银耳含有丰富的胶质，还含有多种维生素和氨基酸，是很好的营养滋补佳品，玉米中含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能，而红枣大家都知道可以补血补铁，这三种食材在一起煲汤，就是一道美容养颜的甜品汤，而且营养也很丰富。

时间:1-2小时
食材
银耳 10g
玉米粒 20g
红枣 10颗
冰糖 30g
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    银耳，红枣，玉米粒，冰糖都准备好
  • 步骤 2/7
    先把干银耳用温水泡发，泡好的银耳洗干净备用
  • 步骤 3/7
    把银耳放入砂锅，然后放入红枣和冰糖
  • 步骤 4/7
    倒入玉米粒，因为现在没有新鲜玉米，所以买的玉米粒
  • 步骤 5/7
    倒入适量的清水
  • 步骤 6/7
    食材都放好了，然后放到火上煲至一个半小时左右
  • 步骤 7/7
    煲好的甜汤很浓稠，很好喝
小贴士

煲汤的时间根据自己食材的多少来定，大火烧开之后转小火慢慢煲，时间越长银耳的胶质会更好的被熬出来

发布于 2019-09-30
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