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杂粮南瓜粥 宝宝健康食谱
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褚秋离未离

据说会养生的人都爱喝粥哦

这个季节天气格外干燥

温度降低孩子的运动量也减少了

很容易发生便秘

这个时候，煲一锅健康营养粥

给孩子，给自己

香甜软糯的同时

暖暖的温情更重要

时间:30分钟-1小时
食材
大米 适量
糙米 适量
燕麦 适量
南瓜 适量
红枣 选用
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    适宜月龄：1岁以上食材准备：大米、糙米、燕麦、南瓜，加几颗大枣味道更好哦。
  • 步骤 2/9
    燕麦和糙米提前浸泡1个小时，这样熬煮出来会更加柔软，容易消化吸收。
  • 步骤 3/9
    大米淘洗2遍放入锅内，同时放入提前浸泡好的
  • 步骤 4/9
    加入南瓜块，还可以加几颗大枣味道更好，我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了，喜欢粥稀一点就多加，喜欢粥稠一点就少加。
  • 步骤 5/9
    按下煮粥键，等着就可以啦。
  • 步骤 6/9
    煮好的一锅粥
  • 步骤 7/9
    其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗，为了更好的帮助宝宝消化，可以放到料理机中加工一下。
  • 步骤 8/9
    这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦。
  • 步骤 9/9
    一餐中，给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。虽然碳水化合物的含量很高，但是营养密度还是很低，需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃。
小贴士

本款辅食适合8个月以上的宝宝，所以加水比例可以参考5倍粥和4倍粥。

发布于 2018-06-15
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