做辅食这件事，老妈子要ge很多小技能，掌握简单省时又营养的食谱，才能提升战斗力，轻松带娃。

给全家人蒸米饭的时候，把宝宝的饭菜一起放入电饭锅中蒸，焖饭好的时候宝宝的营养餐也好了，很多时候我都是用这类焖饭做法，既赚到了碎片化的时间，又兼顾到孩子营养需求的目标。

焖饭的最大好处就是有菜有饭，大人孩子一锅出，用焖的方式最大限度的保留了食材的营养，省时省力杠杠的。炒过的菜混合在饭饭中，边煮香气便蔓延融合到米饭中，闻着口水都满一盘了。对于不爱吃蔬菜的小盆友，也有足够的吸引力。