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减脂餐之酸辣绿豆芽

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别凊仴聊嘸痕

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早餐：一颗水煮蛋，一杯200ml莫斯利安原

味酸奶

上午加餐：三颗红枣

中餐：40g紫甘蓝铺底，80g酸辣绿豆芽，

50g圣女果切半，三块脆骨

下午加餐：苹果一颗

晚餐：五颗圣女果

时间:10分钟内

食材

绿豆芽 250g

小米椒 1个

小葱 1把

蒜子 5辦

烹饪步骤

步骤 1/9

绿豆芽清洗干净。
步骤 2/9

葱切末，蒜子切碎，小米椒切小圈圈。
步骤 3/9

油先爆香蒜子和小米椒。
步骤 4/9

下一半小葱。
步骤 5/9

放绿豆芽翻炒。
步骤 6/9

放辣椒酱，生抽，耗油，少许糖翻炒。
步骤 7/9

大火炒，倒一圈醋在锅壁上。
步骤 8/9

成盘。
步骤 9/9

成盘。

小贴士

因为是减脂餐，所以油盐酱醋放的都比较少比较偏清淡。

发布于 2019-02-05