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荞麦薏米豆浆
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负能量阿宁

苦荞米性味甘凉，能健胃、消积、止汗；薏米有健脾利水、清利湿热等作用。二者合用，可以补充高温下的体力消耗，适合阴雨及桑拿天饮用。

时间:1-2小时
食材
苦荞米 15克
黄豆 50克
薏米 25克
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    原料。
  • 步骤 2/7
    苦荞米放入破壁机。
  • 步骤 3/7
    放薏米。
  • 步骤 4/7
    放黄豆。
  • 步骤 5/7
    加水。
  • 步骤 6/7
    启动豆浆功能。
  • 步骤 7/7
    程序停止，趁热饮用。
小贴士

tips：至于放多少盐呢，具体要看你放多少水哈。我的砂锅是5L的所以哪怕是3/5满也要放1调羹盐。一般家用的汤煲2茶勺就可以了。你如果掌握不好，就先尝尝咸淡。 海参一定要后放，如果跟冬瓜什么的一起放了，那4个小时后基本就融化了。

发布于 2018-11-04
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