薏米可是好东西,特别适合女性长期食用,因为它作用缓慢,所以要长期食用。薏米美白除湿、细嫩肌肤、祛斑抗痘。黄豆的营养大家都知道,最吸引女性的一点就是它富含大豆异黄酮,是天然的雌激素,能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。所以呀,每天早晨一杯豆浆对身体的确很有好处,既能补充营养,又可以延缓衰老、还能预防疾病,一举多得。
蜂蜜要在豆浆不烫的时候再放。