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西兰花鸡蛋沙拉
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缠绕monopoly

营养又健康的沙拉

时间:30分钟-1小时
食材
西兰花 半颗
鸡蛋 1个
生菜 适量
樱桃萝卜 2个
葡萄干 少许
胡萝卜丁 少许
大拌菜沙拉汁 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西兰花焯水，备用。
  • 步骤 2/8
    生菜撕碎，樱桃萝卜切片。
  • 步骤 3/8
    以上三种食材放入沙拉碗中，加入大拌菜沙拉汁。
  • 步骤 4/8
    均匀搅拌装盘。
  • 步骤 5/8
    鸡蛋煮熟，切小块，放入盘中。
  • 步骤 6/8
    加入葡萄干和少许胡萝卜丁。
  • 步骤 7/8
    撒玫瑰花干碎。
  • 步骤 8/8
    健康营养沙拉完成，周末愉快呀。。
小贴士

腊肠我并没有切很多，只有几片 可以用鸡胸肉、鱼肉代替腊肠，煮熟放进去就好，家里有什么肉放什么就行 只要别选太油的

青菜也是有什么放什么就可以

但是不放腊肠就加点糖或鸡精，不用多加，因为腊肠本身有点甜 增加了沙拉的味道

也可以加点白醋一起拌，鸡蛋也可以放个水波蛋 但一起蒸比较省事 所以这次我一起蒸了 蒸个溏心的也可以

减肥也不能完全不摄入油份，但不需要很多，如果想清肠胃不放也可以

发布于 2018-09-10
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