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什菜蝴蝶意面
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郜耘志腻

女生都是很爱美的，而且都希望自己能保持苗条的身材.但是很多人为了减肥这也不敢吃.那也不能吃的，今天我就教大家做个低卡路里的意面吧.

时间:10-30分钟
食材
意大利面 100g
小番茄 5-8个
胡萝卜 1块
京葱 适量
盐 适量
橄榄油 2勺
黑胡椒 适量
油醋汁 1勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    锅中加入足够的水.放一勺橄榄油.水开后下蝴蝶面.10分钟之后沥干备用.
  • 步骤 2/5
    番茄.胡萝卜.京葱洗净.根据喜好改刀.
  • 步骤 3/5
    小火加热平底锅.放一勺橄榄油.然后加入胡萝卜.京葱.番茄和少许盐煸炒熟
  • 步骤 4/5
    把蝴蝶面和炒好的蔬菜混合.然后加入少许盐.油醋汁.黑胡椒充分拌匀后即可.
  • 步骤 5/5
    可能有些人不知道油醋汁或买不到.所以我多加一步，油醋汁的调法：橄榄油225毫升.醋或柠檬汁75毫升.法式戒辣酱一勺（没有也可以不加）.盐.胡椒适量.注：这个剂量很多.大约够10人份.可适当减量.基本比例是3份油和一份醋或柠檬汁.
发布于 2018-06-15
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