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黑胡椒意面
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弓天涯嘯西風

减肥阶段不想吃米饭，又忍不住饿，好吧，那就午餐丰盛一些、吃意粉应该不会特别胖

时间:10-30分钟
食材
意粉 半包
番茄 一个
洋葱 半个
青菜 一棵
蒜 5颗
豌豆 半碗
玉米粒 半碗
黑胡椒汁 2勺
番茄酱 2勺
盐 一小勺
虾仁 5个
香肠 半段
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    1、把，蒜头、洋葱、香肠、番茄切丁、青菜洗净整叶剥离。 2、冷锅煮水开滴入几滴橄榄油、下意粉煮8分钟，捞出入冷水增加劲道。 关火后顺便把青菜放入焖焯熟备用。3、黄油或者橄榄油炒香蒜/洋葱，倒入香肠、虾仁、番茄丁调入黑胡椒汁和番茄酱，加盐，如果干可调入高汤或水熬汁。
  • 步骤 2/2
    4、意粉沥干水分装盘，摆入青菜，浇汁！撒一点黑胡椒粉在上面。5、华丽丽的颜色，开始咪西吧^_^～
发布于 2018-09-18
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