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吞拿鱼芝士炒饭
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人云：一张一弛，文武之道也。其实，该紧张时紧张，该放松时就放松，能量是跟着人的心走的。 从古至今的养生之道无数，共通之处就在于【专注】。延伸开来，一天总有那么一段时间，静一静，想一想，乐一乐，玩一玩美食，有助于能量的内涵，能让身体放松心灵宁静。

时间:10-30分钟
食材
吞拿鱼罐头 120g
米饭 50g
黑芝麻 如:1勺
黑胡椒 适量
芝士 适量
鱼露 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材：吞拿鱼罐头和米饭。
  • 步骤 2/10
    用罐头器打开，倒掉里面的水。
  • 步骤 3/10
    热油锅。
  • 步骤 4/10
    放入芝士片。
  • 步骤 5/10
    炒匀。
  • 步骤 6/10
    放入米饭。
  • 步骤 7/10
    炒匀。
  • 步骤 8/10
    倒入吞拿鱼。
  • 步骤 9/10
    炒匀，倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火。
  • 步骤 10/10
    趁热撒上适量的黑胡椒炒匀，盛入盘子里，撒上适量的黑芝麻，上桌后就可美美享用。
发布于 2019-01-10
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