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吞拿鱼芝士炒饭
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Chim_wan

古人云：一张一弛，文武之道也。其实，该紧张时紧张，该放松时就放松，能量是跟着人的心走的。从古至今的养生之道无数，共通之处就在于【专注】。延伸开来，一天总有那么一段时间，静一静，想一想，乐一乐，玩一玩美食，有助于能量的内涵，能让身体放松心灵宁静。

时间:10分钟内
食材
米饭 50g
吞拿鱼罐头 120g
橄榄油 适量
鱼露 适量
芝士 适量
黑胡椒 适量
黑芝麻 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    食材：吞拿鱼罐头和米饭。
  • 步骤 2/11
    用罐头器打开，倒掉里面的水。
  • 步骤 3/11
    热油锅。
  • 步骤 4/11
    放入芝士片。
  • 步骤 5/11
    炒匀。
  • 步骤 6/11
    放入米饭。
  • 步骤 7/11
    炒匀。
  • 步骤 8/11
    倒入吞拿鱼。
  • 步骤 9/11
    炒匀，倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火。
  • 步骤 10/11
    趁热撒上适量的黑胡椒炒匀，
  • 步骤 11/11
    盛入盘子里，撒上适量的黑芝麻，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

米饭最好现成做的，隔夜饭常吃对身体不好。

发布于 2019-11-12
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