自制全麦三明治
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张良net
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主食，蔬菜，蛋白质全部有。再加一杯牛奶就是一顿完美的早餐了，要减肥的可以参考哦
食材
全麦面包2片
适量
西红柿4片
适量
黄瓜1/4根
适量
煎鸡蛋1个
适量
烹饪步骤
-
步骤 1/4
准备以上食材 -
步骤 2/4
剪好鸡蛋
-
步骤 3/4
一层面包+一层生菜+一层西红柿+鸡蛋+黄瓜+面包
-
步骤 4/4
将弄好的三明治对角切开，就是完美
发布于 2019-01-25
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