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三文鱼牛油果饭
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额完小小网民奚晌

谁都有过想减掉几斤肉的愿望，女孩子想要大腿再瘦点，男孩子想要变出更多的腹肌来。可是的可是，时间总是失忆的，下班回到家已经深夜了，默默的吃口变凉的盒饭，一切还是等睡醒这觉的明天再开始吧。那，既然你已经决定要开始管理自己的身体，就从这碗三文鱼牛油果饭开始吧！

时间:10-30分钟
食材
三文鱼 一块
牛油果 一个
鸡蛋 一个
橄榄油 少量
米饭 一碗
柠檬 半个
香葱 少量
酱油 少量
芝麻 少量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    三文鱼切成小方块
  • 步骤 2/7
    牛油果削皮去核切成河三文鱼差不多大小的方块
  • 步骤 3/7
    香葱洗净切成末
  • 步骤 4/7
    把处理好的食材放入碗里，加入酱油和少许芝麻充分搅拌，静置十五分钟左右
  • 步骤 5/7
    在康宁VISIONS晶彩养生锅中装一半水烧开，用筷子不停搅拌出漩涡，把鸡蛋沿着水面顺着漩涡倒入锅中，用余温让鸡蛋成型并用漏勺取出
  • 步骤 6/7
    把米饭捏成团，在锅中倒入少量中级初榨橄榄油，小火煎三至五分钟装盘备用
  • 步骤 7/7
    把研制好的食材盖在米饭上，铺上水波蛋。根据自己的口味撒些芝麻，挤上些柠檬汁就可以啦
小贴士

小煮说：牛油果要挑表皮深紫色的，口感会比较好，处理起来比较方便

发布于 2018-10-04
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