入夏以来,就开始觉得整个人都虚火旺得厉害,手心发烫,常常莫名燥热,需要好好调理一下。把平时的白开水换成菊花枸杞茶,少吃热性的食物,饮食清淡些。夏天其实很适合吃鸭肉,性寒,可以调节内火。鸭胸的皮下脂肪很肥厚,用煎或烤的方式做,可以逼出很多油,不要另外加食用油了,免得吃进太多油脂。简单调味下就很美味,做法超级简单快捷,也算是比较健康的吃法。
**鸭胸肉最好的做法就是先煎后烤,类似牛排。鸭胸皮内油脂很多,所以不用另外加油,鸭皮朝下直接大火煎就能逼出很多油脂。我后来又用逼出的鸭油炒了洋葱做配菜。
**煎的时候一定要用大火,这样表皮会变得香脆,鸭肉则是柔嫩多汁。如果用小火煎的话,等内部全部熟了鸭肉也会变得干柴,口感偏老。
**鸭胸肉不要腌制,腌制会让内部的水分外流。加入盐和胡椒按摩片刻就直接煎了。
**烤好后要让鸭肉休息一会,不要急着切。休息一会可以让内部的肉质舒缓一下,让肉汁均匀分布。