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预防感冒的梨藕荸荠汤
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瞬蔷似手崩

节后湿冷的感觉真是不舒服啊，这时候应该多吃一些津养阴滋润多汁的食品，中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠（马蹄）、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效，适合一家人饮用。

时间:30分钟-1小时
食材
莲藕 300g
荸荠 7粒
雪梨 1个
淮山药 150g
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好所有材料。
  • 步骤 2/4
    将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，雪梨切块，荸荠（马蹄）去皮
  • 步骤 3/4
    将莲藕、山药和荸荠放入锅中，加适量的清水，大火烧开后转小火煮半小时后加入雪梨再煮10分钟。
  • 步骤 4/4
    出锅前加入适量食盐调味即可。
发布于 2018-06-24
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