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轻体排毒的【芦笋炒百合】
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明昊明琴
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食材
芦笋 一把
百合 一颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备材料:芦笋一把(最好选细根点的,比较嫩,芦笋的皮也最好削掉),百合一颗。
  • 步骤 2/4
    将芦笋根部去除切斜刀,百合将头和根部黑的部分切掉,洗净备用。
  • 步骤 3/4
    芦笋在滚水中烫过,再大火急炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏。
  • 步骤 4/4
    锅入油放入百合急炒,再加入芦笋就好了,注意百合不要炒太久,脆一点比较好吃哦
小贴士

芦笋的营养价值:增进食欲,帮助消化,缓解疲劳,对高血压、血管硬化、心脏病、气喘心悸、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化均有一定的疗效。含高量维生素A、C、E,叶酸,不仅可以预防孩童近视,和成人以及儿童的心脏问题。也是防癌食品。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有非凡疗效,可以促使人体内细胞生长正常化,还具有防止癌细胞扩散的功能。对白血病、淋巴腺癌、乳腺癌、肺癌均有特殊作用。在日本公布的抗癌蔬菜中,它的抗癌排名仅次于地瓜,因此被誉为“蔬菜之王”。

发布于 2019-01-05
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