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(增肌减脂)黑胡椒牛油果吐司
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惜安夜梦萧寒

最近在研究减增肌的食谱,以后会陆续不断跟大家分享。

时间:10-30分钟
食材
全麦吐司 2片
鸡蛋 2个
牛奶 一点
牛油果 1个
适量
黑胡椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备牛油果一个!最好是软点的。
  • 步骤 2/7
    牛油果垫底,撒上自己喜欢味道的调味料,比如下次可以放椰子粉~
  • 步骤 3/7
    来一片面包
  • 步骤 4/7
    撕碎了铺在上面!简单吧!
  • 步骤 5/7
    打两个鸡蛋,加入牛奶!盐!糖!搅拌均匀!有些朋友喜欢鸡蛋的原始味道的 ,可以直接打进去!
  • 步骤 6/7
    撒一些喜欢的果仁放进去!烤箱烤10分钟!
  • 步骤 7/7
    完成!!
小贴士

可以换成自己喜欢的味道的,个人比较喜欢黑胡椒。

发布于 2018-12-24
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