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核桃藜麦鲜虾色拉
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贝蒂斯特级初榨橄榄油 的试用,用橄榄油调油醋汁是我最先想到的做法!
时间:10-30分钟
食材
虾仁
100克
杂蔬
50克
藜麦
20克
核桃仁
4瓣
橄榄油
30克
柠檬汁
5克
蜂蜜
5克
盐
少许
黑胡椒碎
适量
料酒
少许
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/14
藜麦提前浸泡2小时,期间换几次水去色去涩。然后放入锅里加水煮15分钟焖5分钟
步骤 2/14
捞出后用纯净水冲凉沥干水分备用
步骤 3/14
虾仁洗干净后吸干水分加点料酒、黑胡椒碎和盐腌制一会
步骤 4/14
锅里加入少量贝蒂斯特级初榨橄榄油
步骤 5/14
放入腌制过的虾仁翻炒,炒制虾仁变色盛出备用
步骤 6/14
杂蔬焯水捞出沥干水分备用
步骤 7/14
锅里加入少量贝蒂斯特级初榨橄榄油
步骤 8/14
按照醋和油1:3的比例调制,取一小碗加入15克贝蒂斯特级初榨橄榄油
步骤 9/14
我没有加醋,用的新鲜柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒碎一起调匀
步骤 10/14
这是调匀的油醋汁
步骤 11/14
把藜麦、杂蔬放入碗里
步骤 12/14
加入炒熟的虾仁
步骤 13/14
提前烤熟的核桃仁,掰碎加入拌匀
步骤 14/14
吃的时候淋上油醋汁拌匀即可
小贴士
油醋汁的调制比例可以按照自己的喜好调!
发布于 2018-09-14
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