藜麦鲜虾色拉
7万 热度
95 收藏
庞院仑缴票
关注
一道美味藜麦虾仁沙拉,绿色天然,减肥福利,燃烧你的卡路里!
时间:10分钟内
烹饪步骤
-
步骤 1/17
藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去色去涩。然后放入锅里加水煮15分钟焖5分钟 -
步骤 2/17
捞出后用纯净水冲凉沥干水分备用
-
步骤 3/17
虾仁洗干净后吸干水分
-
步骤 4/17
加点料酒、黑胡椒碎和盐腌制一会
-
步骤 5/17
杂蔬焯水捞出沥干水分备用
-
步骤 6/17
锅里加入少量贝蒂斯特级初榨橄榄油
-
步骤 7/17
放入腌制过的虾仁翻炒
-
步骤 8/17
炒制虾仁变色盛出备用
-
步骤 9/17
准备油醋汁的材料
-
步骤 10/17
按照醋和油1：3的比例调制，取一小碗加入贝蒂斯特级初榨橄榄油15克
-
步骤 11/17
我没有加醋，用的新鲜柠檬汁
-
步骤 12/17
加入蜂蜜
-
步骤 13/17
加点盐和黑胡椒碎一起调匀
-
步骤 14/17
这是调匀的油醋汁
-
步骤 15/17
把藜麦、杂蔬放入碗里
-
步骤 16/17
加入炒熟的虾仁
-
步骤 17/17
还加了熟的核桃仁碎，吃的时候淋上油醋汁拌匀即可
小贴士
油醋汁的调制比例可以按照自己的喜好调！
发布于 2020-03-13
相关菜谱
-
核桃藜麦鲜虾色拉pantry爱迟到5.6万 热度 23 收藏
-
荠菜藜麦鲜虾饭团翟笑迎暖风7.8万 热度 58 收藏
-
三色藜麦果蔬色拉傲旋丿龙靡丶凤舞8.8万 热度 34 收藏
-
藜麦鲜虾蛋包饭半窗疏影洋6.4万 热度 26 收藏
-
七彩田园鲜虾色拉醉春久醉绕心弦5.5万 热度 13 收藏
-
藜麦核桃鲜虾沙拉Suodl3.2万 热度 142 收藏
-
藜麦苦菊沙拉忌杜鞘耐蝗6.8万 热度 187 收藏
-
藜麦果蔬沙拉笑颜oath8.9万 热度 9 收藏
-
藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！雁云霸气四溅10.1万 热度 55 收藏
-
藜麦果蔬沙拉长笙酒肆7.1万 热度 95 收藏
-
芒果鲜虾沙拉complaint牛腩8万 热度 24 收藏
-
鲜虾沙拉西兰花cautious上下7万 热度 21 收藏
-
藜麦牛排沙拉 Steak Quinoa Salad栋花末雨纷霏13.2万 热度 40 收藏
-
芒果鲜虾沙拉瘦弱participate7.5万 热度 29 收藏
-
三色藜麦鸡丝沙拉普懊趟绰级2.9万 热度 149 收藏
-
藜麦鸡胸沙拉精致时光_11.3万 热度 32 收藏
-
爽口开胃.不到一分钟就清盘【泰式芒果鲜虾沙拉】邪殇sensation1.2万 热度 114 收藏
-
烤鸡胸藜麦鹰嘴沙拉杯分澳聊苯滓2.5万 热度 151 收藏
-
藜麦蔬菜沙拉恨灵雕7.8万 热度 118 收藏
-
藜麦芦笋沙拉寺都沤透盅6.5万 热度 199 收藏
