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红烧鸡腿
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一两cite

钧钧今天告诉我，昨天写的作文被老师评为优秀作文了，老师稍作修改后，要他今天重抄了一遍，要选送上去参加学校的作文比赛呢！钧钧，你真棒，妈妈为你骄傲，希望你可以继续努力，争取更好的成绩。今天这个美味的红烧鸡腿，就作为妈妈对你的奖励吧，呵呵。

时间:10分钟内
食材
鸡腿 4只
鹌鹑蛋 7个
生姜片 4片
柱侯酱 1汤匙
砂糖 1小勺
料酒 1小勺
生抽 1汤匙
青辣椒 半个
红辣椒 半个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    鸡腿洗干净，沥干水分；
  • 步骤 2/5
    鹌鹑蛋下油锅里炸至金黄，捞起待用；
  • 步骤 3/5
    鸡腿放锅里两面煎至金黄，倒进酱汁、姜片、辣椒翻炒；
  • 步骤 4/5
    加入1碗的清水，加入炸过的鹌鹑蛋，大火烧开后转中小火；
  • 步骤 5/5
    煮20分钟后，用牙签插一下，牙签可以干净拔出证明已经熟了，收汁装碟。
小贴士

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

发布于 2018-07-15
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