蒜末红苋菜
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浮辰辰辰
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苋菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效，还含有丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。炒出的汤汁为紫红色，拌饭让米饭也漂亮，还更鲜香。出锅前再放入蒜末，这样香味最为浓厚
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/4
红苋菜洗净干净，摘去老根，蒜切末 -
步骤 2/4
起锅烧热，倒少许油，下一半的蒜末爆香，倒入红苋菜大火快速翻炒
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步骤 3/4
苋菜炒至稍软身，加盐调味
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步骤 4/4
出锅前下入另一半蒜末，炒匀
小贴士
红苋菜的茎营养素也非常高，只需摘除老根部分即可。
红苋菜易熟，不宜炒制时间过长。
红苋菜本身易出水，不需另行加水。
蒜末先下一半爆香油锅，出锅前再放入另一半蒜末，这样香味最为浓厚
发布于 2018-10-13
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