jxcaipu logo
冰糖枸杞莲子红枣花胶羹
6.1万 热度 44 收藏
沉着

花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，且不会和任何食物相冲，可以和日常生活中各种食材搭配，做法很随意！

时间:1-2小时
食材
花胶 10g
莲子 8粒
红枣 4颗
枸杞 10粒
水 220g
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    花胶10克泡发好后，切丝；
  • 步骤 2/7
    莲子8粒洗净，清水浸泡十分钟，去除莲心；
  • 步骤 3/7
    红枣四颗洗净；
  • 步骤 4/7
    枸杞10粒洗净；
  • 步骤 5/7
    将以上食材加入煲锅里；
  • 步骤 6/7
    加入清水220克，隔水慢炖至花胶软糯；
  • 步骤 7/7
    加入适量冰糖即可食用！
小贴士

花胶温补，每天早上空腹喝一碗，滋润养颜美肤！

发布于 2018-10-31
132
相关菜谱
写评论