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莲子红枣银耳羹
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若馨distinguish

红枣莲子银耳羹,香甜可口,滋润而不腻滞

时间:30分钟-1小时
食材
莲子 100g
水 3大碗
银耳 1小朵
红枣 6个
桂圆 4个
冰糖 适量
糖桂花 1小勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备好所有食材：银耳洗净提前一晚泡好，去掉黄色的蒂，用手撕成小片
  • 步骤 2/3
    砂锅中加入3大碗水，放入红枣、桂圆肉、银耳，小火熬煮45分钟
  • 步骤 3/3
    45分钟后，加入莲子和冰糖，续煮15分钟。 晾凉后，淋上糖桂花即可。
小贴士

银耳和木耳一样，都具有较好的清除人体垃圾，减少腹部脂肪堆积的功效；

红枣和莲子养心安神、补血去火、美容养颜的滋补佳品。

发布于 2020-02-05
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