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减肥大菜【大拌菜】
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Cheers-Love
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时间:10-30分钟
食材
荷兰豆 10个
苦菊 一颗
樱桃小萝卜 2个
花生米 50克
芝麻碎 2勺
鸡毛菜 50克
小番茄 3个
紫甘蓝 80克
黄色甜椒 半个
盐 一勺
生抽 2勺
醋 2勺
白糖 1勺
芝麻油 1勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火5-7分钟炸熟。
  • 步骤 2/9
    炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。
  • 步骤 3/9
    开水里加一勺盐，一勺植物油，倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出。
  • 步骤 4/9
    熟芝麻放在保鲜袋里，用擀面杖压碎，稍后撒在大拌菜里，可以增加香味。
  • 步骤 5/9
    苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分，切好以后摆在一个大盆里。（其他自己喜欢的青菜也可以，根据自己喜好来定）
  • 步骤 6/9
    一勺盐。
  • 步骤 7/9
    一勺白糖。
  • 步骤 8/9
    两勺生抽、两勺醋。（陈醋或是米醋）
  • 步骤 9/9
    一勺芝麻油，最后加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀即可
小贴士

2.我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

发布于 2018-12-13
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