黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）
11.8万 热度
21 收藏
淡墨文竹秋竹
关注
上海的一道小吃，蛮喜欢的，也很适合健身的我，试着做做，感觉好吃，给大家分享
烹饪步骤
-
步骤 1/7各种米泡一小时，上锅蒸35分钟至熟（水量和煮饭一样），然后把玉米粒撒在上面继续蒸8-10分钟
-
步骤 2/7
加入一勺子的寿司醋，搅拌均匀，放至微热，免得烫手 -
步骤 3/7
这是我用的寿司醋，人懒不喜欢自己调
-
步骤 4/7
准备好芝士片和肉松，带上手套（我用的保鲜袋当手套）
-
步骤 5/7
一大勺米，铺平，加料
-
步骤 6/7
再盖上一层米，然后捏圆，放到保鲜膜上（方便拿着吃，也方便拿到单位加热）
-
步骤 7/7
成品就是这个样子啦，当早饭或晚饭都很好滴
发布于 2018-08-29
相关菜谱
-
黑米粢饭团唐僧summary12万 热度 23 收藏
-
血糯米粢饭团（煮）负能量阿宁11.8万 热度 34 收藏
-
山药养胃粥（减肥调理粥）瓷匪谢空切9.8万 热度 35 收藏
-
煎饭团（焼おにぎり）夏有森光暖8.3万 热度 13 收藏
-
金丝饼（电饼铛菜谱）腐剂安莫兮念嘥7.7万 热度 71 收藏
-
减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）foreign温柔53.1万 热度 27 收藏
-
十分钟快手蒜子牛肉粒（四连发菜谱）洓肯可耐符耐9.5万 热度 55 收藏
-
煎香菇（电饼铛菜谱）阿嚏明宋青书崆8.9万 热度 16 收藏
-
孜然鸡翅（电饼铛菜谱）foreign温柔8万 热度 39 收藏
-
芹菜炒腊肉，（十分钟菜谱）所言皆尘土7.8万 热度 18 收藏
-
八寸无油酸奶蛋糕（减肥也能吃）簿埔哑乌捞10.7万 热度 44 收藏
-
咸肉豆腐菌汤（减肥必备啊）倦与恋涵凝9.8万 热度 39 收藏
-
肥牛卷金针菇（四连发菜谱）欣怡foresee7.6万 热度 5 收藏
-
黑米抓饭愉快shovel13万 热度 745 收藏
-
黑米包饭柚花离海又安5.3万 热度 150 收藏
-
素食黑米炒饭漳估傅衷砂7.6万 热度 134 收藏
-
黑米炒饭祈祷vanish12.7万 热度 21 收藏
-
粽子改造成的糍饭团（换种方式吃粽子）汈年少不言败平不9.4万 热度 13 收藏
-
脆皮基围虾✘鱼罐头饭团+高汤娃娃菜便当，每一口都是惊喜！有腹肌visa10.6万 热度 62 收藏
-
日式土豆泥（减肥版）灭绝师太liner7.7万 热度 27 收藏
