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香蕉核桃燕麦奶昔
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reed咖啡

这款奶昔可以作为早餐吃，也可以作为减肥期间的代餐食品。营养面面俱到，核桃的加入让营养和口感更加分。

时间:10分钟内
食材
香蕉 一根
核桃 五个
即食燕麦片 30g
自制酸奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备食材
  • 步骤 2/3
    即食燕麦片提前用开水泡好（水量根据自己的口味放，最好泡的浓稠些）。往杯子里倒入剥皮的香蕉、泡好的燕麦片、适量的酸奶，然后用料理棒搅打均匀。
  • 步骤 3/3
    最后撒上提前炒好的核桃仁就可以享用了。我没有放糖，味道比较淡，喜欢甜的同学可以加入白糖或者蜂蜜调味。
小贴士

核桃提前剥好，核桃仁用平底锅小火翻炒，有香味了就尝尝，口感不生涩了就关火。冷却后压成碎块，密封保存。

发布于 2018-12-31
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