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红薯燕麦粥
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迷路

红薯,又名山芋、地瓜、甘薯等,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,还能预防癌症效。

燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效,还能够抗细菌、抗氧化的功效,能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。这个红薯和燕麦结合的粥,很适合老人喝!

时间:10-30分钟
食材
红薯 1个
适量
燕麦 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所需要的材料
  • 步骤 2/6
    燕麦洗净,红薯去皮洗净切大块
  • 步骤 3/6
    红薯块和燕麦放进电饭盒内胆
  • 步骤 4/6
    加水至八分满
  • 步骤 5/6
    迷你电饭盒外胆加入一小碗水,放入内胆,盖上盖子,通电打开开关,上班去咯
  • 步骤 6/6
    下班回来红薯香味就满屋了,下开关后就可以盛出了
小贴士

红薯切大块些,盐可放可不放,这个粥红薯够甜够香的话本身就会有红薯的香味的!

发布于 2022-03-12
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