莴笋含有丰富的营养成分,特别在叶中更高,儿童多吃莴笋对生长发育很有益处。此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。
枸杞含有丰富的蛋白质、类胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素C,具有补肝肾、明目、润肺功效。也可以提高视力、保护记忆力、提高造血功能。
很简单。