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素炒茶树菇
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聪明quarterly

茶树菇性平，甘温，无毒，益气开胃，有健脾止泻功效。具有补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力，增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。美容的食品，多吃有益，呵呵。

时间:10-30分钟
食材
茶树菇 250g
西兰花 50g
黑木耳 100g
油 适量
盐 适量
淀粉水 适量
大蒜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    茶树菇洗净挤干水份切段待用；
  • 步骤 2/9
    黑木耳浸泡清洗干净挤干水份待用；
  • 步骤 3/9
    西兰花洗净切碎待用；
  • 步骤 4/9
    备好淀粉水；
  • 步骤 5/9
    热油锅，爆香大蒜；
  • 步骤 6/9
    倒入黑木耳爆炒；
  • 步骤 7/9
    倒入茶树菇爆炒；
  • 步骤 8/9
    倒入西兰花爆炒，最后洒入盐，炝入淀粉水；
  • 步骤 9/9
    翻匀捞起即可食用。
小贴士

可配其他辅材一块炒，会是另一种风味。

发布于 2022-10-06
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