jxcaipu logo
夏日缤纷
1.4万 热度 172 收藏
英朗十九之夏

黑木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)，甜椒的营养价格很高，有丰富的维生素A、B、c、糖类、纤维质、钙、磷、铁等重要营养素，其维生素A、c含量在所有蔬菜中是最高者之一，洋葱富含多种蛋白质、纤维、胡萝卜素、维生素等。

时间:10分钟内
食材
黑木耳 50g
洋葱 20g
辣椒 30g
香菇 10g
玉米粒 10g
油 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备泡发香菇木耳
  • 步骤 2/6
    准备红青椒及洋葱，玉米粒
  • 步骤 3/6
    将红青椒、洋葱切丝
  • 步骤 4/6
    热油锅先炒木耳 、玉米粒
  • 步骤 5/6
    另热锅炒红椒及洋葱至七分熟倒入已经炒好的木耳，炒匀调味即可
  • 步骤 6/6
    色泽丰富清爽的夏日小菜完成
小贴士

大火炒熟保持青绿，口感脆

发布于 2024-01-27
190
相关菜谱
写评论