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黑米核桃粥
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睫毛shipwreck
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核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。建议人们,每周最好吃两三次核桃。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
食材
黑米
30g
糯米
20g
红豆
20g
薏米
20g
核桃
3个
水
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/7
准备食材。
步骤 2/7
除糯米、核桃外,都浸泡过夜。
步骤 3/7
核桃去壳。
步骤 4/7
四种米淘洗干净。
步骤 5/7
放入凉水中大火煮开。
步骤 6/7
撇去浮沫,大火煮开后,改小火。
步骤 7/7
等煮到浓稠时倒入核桃,再煮一会就行。
小贴士
黑米等浸泡过夜。
发布于 2023-10-24
221
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