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蒜味木耳菜
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扯不断的撕扯李

木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,钙含量是菠菜的2—3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。 而且热量低、脂肪少,减肥的朋友可以食用哦。

时间:10分钟内
食材
木耳菜 200g
蒜瓣 30g
适量
适量
蚝油 适量
芝麻油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    木耳菜洗净,捞出沥水备用
  • 步骤 2/6
    炒锅放火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒
  • 步骤 3/6
    放入木耳菜大火翻炒
  • 步骤 4/6
    放一勺蚝油汁
  • 步骤 5/6
    放一勺鸡精
  • 步骤 6/6
    放少许芝麻油提香出锅即可
小贴士

炒木耳菜一定要旺火快炒味道才佳。

发布于 2024-03-05
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