青椒炒鲜鱿
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鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。
时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/11
鲜鱿切薄片洗干净 -
步骤 2/11
用了三个青椒
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步骤 3/11
青椒切条
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步骤 4/11
肉片洗干净
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步骤 5/11
先用蒜头爆香
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步骤 6/11
再放进肉片炒至五成熟
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步骤 7/11
放进鲜鱿一起炒
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步骤 8/11
鲜鱿炒至卷边
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步骤 9/11
先盛盘里备用
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步骤 10/11
再用原来的油锅放进青椒炒至八九成熟
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步骤 11/11
再把刚才的鲜鱿和肉片放进青椒里面一起炒熟即可出锅了
小贴士
鲜鱿的火候要把握好，炒得太老咬不动
发布于 2024-08-06
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