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清炒菜心
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羽逸之光糜

菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。

时间:10-30分钟
食材
菜心 500g
油 适量
盐 适量
白砂糖 适量
鸡精 适量
水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    菜心洗净
  • 步骤 2/8
    锅中热油
  • 步骤 3/8
    放适量盐
  • 步骤 4/8
    倒入菜心
  • 步骤 5/8
    翻炒均匀
  • 步骤 6/8
    加少量水
  • 步骤 7/8
    加糖，盐，鸡精调味
  • 步骤 8/8
    盖上锅盖煮熟即可
小贴士

调味个人喜好

发布于 2023-02-01
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