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蘑菇鸡肉山药米糊
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月球上usage

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

搭配低脂的鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进宝宝新陈代谢，提高适应力有很大作用，作为辅食可以丰富食物味道，让宝宝摄取多种食物营养。

时间:10-30分钟
食材
淮山药 1根
香菇 1个
鸡胸肉 100克
米粉 2平勺
盐 适量
牛奶 200毫升
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    所需食材
  • 步骤 2/7
    水开后放入淮山药，煮熟
  • 步骤 3/7
    锅中烧水水开后加1勺盐，将鸡胸肉、香菇放入水中煮熟，捞出后切粒，煮熟的山药去皮
  • 步骤 4/7
    温热的牛奶中加入3勺嘉宝米粉
  • 步骤 5/7
    将去皮怀山药和米粉糊放入料理机中，搅拌成泥状
  • 步骤 6/7
    将煮熟后的鸡肉香菇切碎放入山药米糊中拌匀即可
  • 步骤 7/7
    成品图
小贴士

建议选择细长的淮山药，口感更绵软。

发布于 2023-11-01
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