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黑小米紫薯南瓜粥
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君临灬骑骑秋雁

快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还是安神去燥的佳品呢。

食材
黑小米 100克
南瓜 100克
紫薯 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    黑小米备好，淘洗干净
  • 步骤 2/7
    南瓜去皮去瓤洗净切丁，紫薯去皮洗净切丁
  • 步骤 3/7
    砂锅加入适量的水，烧开后下入南瓜紫薯丁煮开
  • 步骤 4/7
    煮开后下入淘洗干净的黑小米
  • 步骤 5/7
    大火烧开，小火慢煮
  • 步骤 6/7
    煮至粘稠
  • 步骤 7/7
    出锅。
小贴士

水开下米不会糊锅底。

发布于 2023-07-08
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