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蛋白杂粮糊
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灭绝师太liner

杂粮除了煮饭，还可以用豆浆机打成浆或糊状食用，调整水量可以调整稀稠度，适合胃口不太好时，做早餐或下午茶都正好。

食材
杂粮 50克
有机蛋白营养粉 2克
砂糖 20克
清水 850克
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材准备。我用的是天然博士的进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于补钙和控制体重，搭配杂粮，健康又营养，做早餐或下午茶正好。
  • 步骤 2/6
    把杂粮放入碗里浸泡一会，再清洗干净。
  • 步骤 3/6
    把清洗好的杂粮沥水，再放入豆浆机，用豆浆打豆浆的功能就行。
  • 步骤 4/6
    打好的杂粮糊趁热加入砂糖，搅拌均匀。
  • 步骤 5/6
    杂粮糊放至温热，舀取一碗，倒入有机蛋白营养粉搅拌均匀食用。
  • 步骤 6/6
    顺滑好喝又有一点淡淡的甜味的杂粮糊就做好了。
小贴士

杂粮我用的搭配好的杂粮包，里面有各种杂粮，有黄小米、圆糯米、燕麦仁、红枣、花生仁、红薯丁等。可以按照自己喜欢另外搭配。

砂糖少量添加，少放些吃起来有一点点甜味就可以，也可以完全不放。

喜欢喝稀一点的，杂粮放少一点，水加多一点。

发布于 2024-06-29
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