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黑米坚果米糊
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高岑化

益肾补血双管齐下

不爱下厨的你看到几种主料就头疼了吗？其实非常简单，一台豆浆机都可以搞定的米糊，谷物与坚果的结合营养充足，又有很强的饱腹感，补肾又养血，肚子叫了，赶快做起来。

食材
黑米 40克
大米 40克
核桃仁 10克
花生仁 10克
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材准备好花生仁和黑米、大米分别清洗干净
  • 步骤 2/6
    核桃仁洗干净，切成小块
  • 步骤 3/6
    将所有的食材一同放入豆浆机中
  • 步骤 4/6
    加清水至豆浆机相应水位线
  • 步骤 5/6
    盖上豆浆机盖子，插上电源，选择“米糊”功能
  • 步骤 6/6
    待豆浆机程序完成后，将打好的米糊倒入碗中，加入白糖，搅拌均匀后即可食用
小贴士

我用的是纯浆机，不用浸泡，有打干豆的功能，如果是普通的豆浆机，要提前将各种豆类浸泡一晚上，天气热的时候，最好放在冰箱浸泡。

发布于 2022-04-18
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