jxcaipu logo
蒸蒸日上----白菜蒸蛋
1.5万 热度 191 收藏
小蝌蚪

做这个菜时,是突然想到今天还没给儿子做鸡蛋吃呢,每天必须保持给他吃一个鸡蛋,就把鸡蛋打在白菜上,嫩嫩的白菜心上放了鸡蛋,心里想的却是儿子,他犹如我心里的太阳一样,本来是想把这道菜起名心中的太阳,可又希望他能有早日成材,希望儿子每天年,每月,每天,都能蒸蒸日上,成为我的骄傲.

白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生。

时间:10分钟内
食材
白菜心 150g
鸡蛋 1个
适量
适量
辣椒酱 适量
芝麻盐 适量
耗油 适量
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    白菜心用热水烫一下,取出,控水
  • 步骤 2/5
    码放在盘子上
  • 步骤 3/5
    葱,蒜切末,撒在白菜上,上面淋上蚝油,盐
  • 步骤 4/5
    上面打个鸡蛋,入蒸锅蒸5分钟取出
  • 步骤 5/5
    吃的时候上面撒芝麻盐,抹些辣椒酱味道会更鲜.
小贴士

1.白菜心用热水烫下就快速捞出来,否则颜色就不亮丽了.

2.因为白菜是可以生吃的食物,所以只要再蒸5分钟,把鸡蛋蒸熟就可以了,时间不要过长,否则味道就不鲜了.

发布于 2023-10-09
相关菜谱
写评论